Ahoana no ahafahan'ny olona manao tenisy raha tsy misy mpiara-miasa na milina mitifitra tennis?
Anio aho dia hizara fanazaran-tena tsotra 3 mety ho an'ny mpilalao vao manomboka.
Manaova fanazaran-tena irery ary manatsara ny fahaizanao amin'ny tennis.
Ny votoatin'ity olana ity:
Manao tenisy irery
1. Manipy tena
In situ
Avereno ny vatana ary tariho ny racket mba hiomana amin'ny hamely ny baolina alohan'ny hanipy ny baolina eo amin'ny toerana.Tandremo ny manipy ny baolina amin'ny 45 degre eo ho eo amin'ny vatanao, fa tsy manakaiky ny vatanao.
Mandrosoa miankavia sy miankavanana
Atsipazo eo amin'ny ilany havanana amin'ny vatanao ny baolina, ary afindrao amin'ny toerana mety ny tongotrao mba hamely ny baolina.
Miakatra tifitra
Atsipazo eo anoloan'ny vatana ny baolina, midira mitsivalana eo amin'ny kianja, ary araho amin'ny baolina.
Baolina ambony sy ambany
Atsipazo ambany ny baolina, ampidino araka izay azo atao ny lohan'ny racket mba hampidina ny ivon'ny hery misintona ary hisintona ny baolina manerana ny harato.
Atsipazo baolina avo, volley ny baolina na sambory ny baolina mandroso.
Backslash
Atsipazo eo amin'ny ilany havia amin'ny vatana ny baolina, avy eo miankavia mankany amin'ny toeran'ny lamosina ary kapohy amin'ny diagonaly ny forehand.
Mazava ho azy, azonao atao koa ny mampifangaro ireo fanazaran-tena etsy ambony, ary afaka manambatra malalaka ny halaviran'ny fiverimberenana, havia sy havanana, ary ny haavon'ny baolina.Fa ao anatin'ny tifitra azo fehezina, manipy lavitra loatra, ampy hamely ny baolina fa tsy mampiasa ny fanamafisana ny tifitra.
2. Fampifangaroana tsipika
Rehefa irery ianao dia tsy vitan'ny hoe manao fanazaran-tena mikapoka ny baolina fotsiny, fa manao fanazaran-tena sy tetika baolina koa.Isaky ny tafita amin'ny kapoka misy tanjona ianao dia hitombo bebe kokoa ny tombontsoanao.
Miorina amin'ny fanazaran-tena 1, malalaka ny fanipazana tena sy ny filalaovana tena amin'ny fanazaran-tena isan-karazany amin'ny tsipika mamely, toy ny tsipika mahitsy roa + tsipika mahitsy iray.
Tsarovy ny miverina amin'ny toerana voalohany isaky ny mamely ny baolina ianao mba haka tahaka ny tifitra tena izy.
3. Mandondona ny rindrina
2 fepetra takiana:
Mba hamaritana ny tanjona amin'ny famelezana ny baolina dia azonao atao ny mampiasa kasety mba hametahana faritra iray eo amin'ny rindrina ary manandrana mifehy ny baolina ao anatin'io faritra io.
Ny tifitra dia tokony ho mirindra sy mirindra.Aza mampiasa hery an-jambany.Aorian'ny tifitra roa dia hanidina ny baolina.Amin'ny farany dia ho reraka ianao ary tsy misy fiantraikany amin'ny fampiharana.
Ny fanaovana ireo teboka roa ireo dia afaka mitana anjara toerana amin'ny fanitsiana ny hafainganam-pandeha sy ny fahaizana mifehy ny tanana ihany koa.
Fotoana fandefasana: Mar-02-2021