Inona koa no azonao atao samirery, tsy misy milina baolina tenisy, ary tsy misy rindrina?

Mpilalao golf maro no nanontany hoe: Inona koa no azonao atao raha tsy misy milina mitifitra tennis?

Fomba fanao "Three nos".

1. Fanazaran-tena haingana
Ny tennis dia tena fanatanjahan-tena eo ambanin'ny tongotra.Raha tsy misy hafainganam-pandeha tsara dia tsy manana fanahy ny tennis.Tena safidy tsara ny fanazaran-tena amin'ny hafainganam-pandeha rehefa irery ianao.Manomàna fitaovana sasany hilalaovana fotsiny.

Raha mila fomba fanao manokana dia jereo ny lahatsoratra ara-tantara: Fampiharana feno amin'ny fahaiza-manao tenisy, ny hafainganam-pandeha ary ny hafainganana, mampianatra anao ny fomba fampiasana tohatra tady sy tady elastika!

2. Manipy tena
Ahoana raha tsy misy mamahana ny baolina ka te hanao fanazaran-tena?Afaka manary ny tenanao ihany ianao!
Mandrosoa, atodiho ny vatanao hiomana amin'ny tifitra ary tazony io toerana io, atsipazo 45 degre eo anoloanao ny baolina, ary atsipazo ny ramanavy mba hamely ny baolina.

milina tenisy

Toy izany koa ny amin'ny SLR, mitsangatsangana miaraka amin'ny tongotra misaraka-mihodina mba hitazonana ny toerana vonona-manipy ny baolina-manodina ny baolina.Tsy toy ny forehand, ny SLR dia manipy ny baolina avy any ambanin'ny racket.

mividy milina tenisy

Sarotra indrindra ny manipy baolina amin'ny fihodinana indroa, ary sarotra ny mamita ny hetsika mirindra amin'ny fitorahana sy ny famelezana ao anatin'ny fotoana fohy.
Mandrosoa, atsangano ny sorokao ary miomàna hamely ny baolina.Tsara ny mitazona ny racket amin'ny tanana iray amin'ny tananao havia ary manipy ny baolina amin'ny tananao havanana.Satria ny tanana havanana dia eo anoloan'ny vatana ary izy no tanana manjaka, tsy vitan'ny hoe malama be ny fihetsehana fa ambony koa ny kalitaon'ny fanipazana.Aorian'ny fanipazana ny baolina dia tazony ny tanana mitehaka ary tazony ny racket ary atsipazo ny ramanavy.

mividy milina tenisy 4015

Raha atsipy tsy misy tehaka ny baolina, dia hoferana ny fanipazana sy ny fihenjanana ny baolina.

mividy milina fanofanana tennis
Aorian'ny fifehezana ny fanipahan-tena amin'ny teboka raikitra sy ny filalaovana tena dia azonao atao ny manandrana manao fanazaran-tena toy ny fihetsehana miankavia na miakatra na manipy ny baolina miaraka amin'ny forehand sy backhand.

mividy milina tenisy s4015

3. Apetraho ny baolina
Apetraho eo amin'ny fehikibo harato ny baolina (miankina amin'ny sisin'ny kianjanao), avelao hianjera ho azy ny baolina mba haka tahaka ny toerana misy ny mpifanandrina mametraka baolina kely, avy eo atsangano kely ny racket, ampidiro moramora amin'ny harato ny baolina ary ampitao izany mankany amin'ny faritra akaikin'ny tsipika harato Ao anatin'ireo harona baolina kely roa, ny fahatsapana tanana amin'ny famerenana ny baolina dia tena ampiasaina.

Vidio ny s4015
4. Fanatanjahan-tena
Mila mahay mandanjalanja
Ny fijoroana amin'ny tongotra iray sy ny fametrahana kaopy eo amin'ny andilana ambany dia manana fiantraikany tsara amin'ny fanazaran-tena amin'ny fanatsarana ny fifandanjana.

milina fanofanana baolina

fototra
Ny fanazaran-tena mitopy baolina mafy dia tsy vitan'ny manatsara ny tanjaky ny vatana fotsiny, fa afaka mahatsapa tsara kokoa ny fahatsapana manosika sy mamely ny baolina.

rantsambatana ambany
Ny fampiofanana Kettlebell dia iray amin'ireo fanazaran-tena tsara indrindra mba hiainana ny fampitana hery avy amin'ny vatana ambany mankany amin'ny vatana ambony.
Azonao atao ihany koa ny mampiofana ny hery tanteraka ny tongotra.

mailaka
Mampiasà tsihy voamarika hanaovana fanazaran-tena, ovaina hatrany ny fomba fanao isan-karazany, ary hanatsara ny fahakingan'ny faladia.
5. Hafa

Rehefa irery ianao, dia azonao atao koa ny manandrana mamely ny baolina na manipy sy misambotra ny baolina, izay tsy vitan'ny hoe mampihatra ny fahatsapana ny baolina fa miasa ho toy ny fahaiza-manao tsara.

Aorian'ny fanipazana ny baolina eny amin'ny rivotra dia ahitsio ny sandrinao, ajoroy mahitsy ny lohan'ny racket, akatony amin'ny baolina ny tavan'ny racket, ary afindrano midina ny racket miaraka amin'ny hafainganam-pandeha sy ny lalan'ny baolina.Farany, atodiho eo amin'ny toeran'ny tratra ny tananao ary apetraho amin'ny fisaka ny tavan'ny racket ka saika hianjera eo amin'ny racket ny baolina tsy mitsambikina.

milina mitifitra baolina tenisy mora


Fotoana fandefasana: Mar-16-2021
Hiditra Mpikambana